Empieza por el motivo
Identifica la pregunta real: una deficiencia diagnosticada, dificultades para cubrir necesidades con alimentos o una tarea deportiva concreta. Son situaciones distintas. Revisa ingrediente, población y resultado estudiado; una afirmación de bienestar no demuestra utilidad para tu prueba.
Revisa la idoneidad antes de la dosis
Consulta medicación, otros suplementos, embarazo, edad y condiciones relevantes con un profesional apropiado. Una etiqueta o una preferencia de la app no realizan esa evaluación. No cambies tratamientos prescritos por una herramienta de entrenamiento.
Mantén una decisión documentada
Registra el producto y el motivo de elección, y revisa tolerancia y efectos no deseados. Si compites, revisa los requisitos antidopaje vigentes y el riesgo de contaminación; una marca conocida no es garantía. La verificación independiente de lotes puede informar sin eliminar todos los riesgos.
Cómo lo aplica JMM
La app tiene un catálogo educativo y decisiones por elemento. Una sesión intensa no debe añadir cafeína silenciosamente. Una preferencia no evalúa idoneidad médica y una referencia científica no es prescripción individual. La alimentación y los registros manuales siguen disponibles sin suplementos.
Fuentes e interpretación
Resumen educativo preparado para JMM. No consta revisión clínica independiente. Las fuentes no validan la app completa ni avalan este servicio. Algunas fuentes externas están en inglés.