Entrenamiento · Alimentación · Recuperación
Conoce las herramientas de entrenamiento, nutrición, recuperación y revisión de JMM, con sus requisitos y límites.
Revisa un ciclo, la sesión de hoy y los ajustes compatibles antes de guardar.
Tu objetivo, días disponibles, trabajo reciente y un chequeo.
Los valores iniciales ausentes siguen sin conocerse. Una semana inicial no es una prueba individual de umbral ni autorización médica.
Abrir en la app →Revisa la orientación antes, durante y después; registra comidas e hidratación manualmente.
Horario, duración, lo que comiste y la tolerancia que has practicado.
Una ingesta sugerida no es una prescripción clínica. Los suplementos requieren decisiones aparte; la medicación y la idoneidad necesitan revisión profesional.
Abrir en la app →Revisa una opción de menor carga o descanso y registra cómo te sientes.
Síntomas actuales, sueño, esfuerzo informado y mediciones comparables cuando existan.
La VFC es una observación, no un diagnóstico. Una puntuación no invalida síntomas ni garantiza que estés preparado.
Abrir en la app →Separa observaciones de natación, ciclismo y carrera, consulta fechas y fuentes y calcula cantidades ausentes compatibles.
Duración real, esfuerzo, notas y registros de actividad disponibles y permitidos.
La carga registrada es una aproximación, no condición física ni riesgo de lesión medidos. Los períodos ausentes no son descanso; las copias importadas pueden necesitar revisión.
Abrir en la app →Explora escenarios con objetivos y supuestos de recorrido y clima. No es una predicción validada del tiempo final. Los pronósticos personalizados anteriores siguen desactivados.
Lee los límites de los escenarios →Comprueba permisos, configuración, restricciones de origen y evidencia de entrega de cada atleta. El funcionamiento de Oura y su arquitectura permitida requieren verificación aparte; aquí no se anuncia como integración de IA operativa. La aprobación Garmin no establece importación histórica completa ni entrega al reloj.
Revisar conexiones actuales →